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准妈须知:如何缓解孕晚期水肿

一般到了孕晚期,准妈妈准妈须知:如何缓解孕晚期水肿可能会发现自己的脚踝和脚肿得厉害。轻轻用手指按压肿胀,皮肤会明显凹下去,回弹却很慢?这些都是孕期水肿的典型现象,是由于组织中积聚了过多的液体造成的。那么如何缓解孕期水肿呢?

1、充足的休息

人在静养休息时,身体各个器官的负担会减少,血液的准妈须知:如何缓解孕晚期水肿供应不会那么紧张、不容易积聚,这有助于静脉回流,水肿也自然会减轻或消失。所以,准妈妈要保证充足的休息时间,不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时,下午最好休息两小时,每晚应睡9~10小时。如果上班地点没有条件躺下休息,可以在午饭后将腿抬高放在椅子上,采取半坐卧位。同时,如果腿部水肿比较严重时,应卧床休息,并用枕头或坐垫将腿垫高,水肿自然就会消退一些。

2、适当的保暖

寒冷会影响血液循环畅通,所以,保暖措施必须要做好。


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